성신여대 치과 원장이 알려주는 치실, 가글, 양치질의 올바른 사용 순서

 

양치를 하루 세 번 꼬박꼬박 하는데도
입안이 개운하지 않거나,
잇몸에서 피가 나거나,
입냄새가 계속 신경 쓰이는 분들이 있습니다.

이럴 때는 양치를 안 해서라기보다
치실, 혀 관리, 가글을 쓰는 순서가 잘못되어 있거나
칫솔이 닿지 않는 부위 관리가 부족한 경우가 많습니다.

 

“치실은 양치 전에 해야 하나요, 후에 해야 하나요?”
“가글은 양치하고 바로 하면 더 좋은 거 아닌가요?”
“혀클리너는 꼭 따로 써야 하나요?”

 

오늘은 성신여대 치과 진료실에서 자주 설명드리는
치실, 가글, 양치질의 올바른 사용 순서를 정리해보겠습니다.

 

 

칫솔 상태부터 점검해야 합니다

양치를 아무리 정석대로 해도
칫솔모가 다 벌어진 칫솔을 계속 사용하고 있다면
플라그 제거 효율은 크게 떨어질 수 있습니다.

칫솔은 시간이 지날수록 세정력이 떨어지는 소모품입니다.
겉으로 보기에는 멀쩡해 보여도
하루 세 번씩 젖었다 마르기를 반복하면서
칫솔모 탄력은 점점 약해집니다.

특히 칫솔모가 옆으로 벌어지기 시작하면
치아 표면의 미세한 굴곡이나
잇몸 경계 부위에 모가 제대로 닿지 않게 됩니다.
이 부위는 충치와 잇몸 염증이 시작되기 쉬운 곳이기 때문에
칫솔 상태가 생각보다 중요합니다.

보통은 2달 정도를 기준으로 교체하는 것이 좋고,
손에 힘을 많이 주고 닦는 분들은 그보다 더 빨리 바꿔야 할 수 있습니다.

 

혀클리너는 양치 전에 사용하는 것이 좋습니다

양치를 열심히 하는데도 입냄새가 계속 난다면
혀 관리를 놓치고 있는 경우가 많습니다.

혀 표면은 매끈해 보이지만
실제로는 작은 돌기가 많이 있어
음식물 찌꺼기와 세균이 잘 달라붙습니다.
이렇게 쌓인 설태는 구취의 원인이 될 수 있습니다.

혀클리너를 양치 전에 먼저 사용하면
입안에 쌓여 있던 설태와 찌꺼기를 먼저 걷어낸 뒤
그다음 양치로 전체적인 구강관리를 이어갈 수 있습니다.

 

다만 혀는 예민한 부위라
강하게 여러 번 문지르는 것은 좋지 않습니다.
하루 1회 정도, 안쪽에서 바깥쪽으로 부드럽게 쓸어내리듯 관리하시면 충분합니다.

 

 

 

치실, 양치 전에 사용하세요

치실은 양치 전에 사용하는 것이 좋습니다.
치아 사이에 낀 음식물과 플라그를 먼저 빼내야
그다음 칫솔질을 할 때 치약 성분과 칫솔모가
치아 사이 주변까지 더 잘 작용할 수 있기 때문입니다.

아무리 칫솔질을 열심히 해도
칫솔모만으로 치아 사이 좁은 공간까지 완전히 닦기는 어렵습니다.
특히 인접면 충치나 잇몸 염증이 반복되는 분들을 보면
치실 사용을 안하시거나

부족한 경우가 많습니다.

치실을 먼저 사용해서
치아 사이에 낀 찌꺼기와 플라그를 제거한 뒤
칫솔질로 전체 표면을 닦아주는 것이 좋습니다.

특히나 교정 장치가 있거나 보철물이 있는 경우에는
치아 사이와 장치 주변에 찌꺼기가 더 잘 남을 수 있으므로
치실이나 치간칫솔 사용이 중요합니다.

 

 

 

양치질은 혀클리너와 치실 다음에 해주시면 됩니다

정리하면
혀클리너로 설태를 먼저 정리하고,
치실로 치아 사이를 먼저 청소한 뒤,
그다음 칫솔질을 하는 순서가 좋습니다.

양치질에서는 치아 표면만 문지르는 것이 아니라
잇몸 경계부까지 함께 닦아주는 것이 중요합니다.
충치와 잇몸질환은 치아 가운데보다
경계 부위에서 시작되는 경우가 많기 때문입니다.

또 세게 닦는다고 더 잘 닦이는 것은 아닙니다.
강한 힘으로 좌우로 밀어 닦으면
잇몸이 손상되거나 치경부 마모가 생길 수 있습니다.
그래서 부드러운 칫솔로
과한 힘을 주지 않고 꼼꼼히 닦는 습관이 중요합니다.

 

 

가글은 양치 직후보다 30분 뒤가 더 좋습니다

많은 분들이 양치를 마치자마자
상쾌한 느낌을 위해 바로 가글을 하시는데요

양치 직후 입안 점막은
칫솔 마찰로 예민해져 있을 수 있어서
가글액 성분에 따라 자극적으로 느껴지는 경우도 있습니다.
특히 알코올 성분이 강한 제품은
따갑거나 건조하게 느껴질 수 있습니다.

그래서 가글은 양치를 마친 직후보다
약 30분 정도 지난 뒤 필요에 따라 사용하는 것이 좋습니다.

 

 

구강관리 순서 완벽 정리!

 

성신여대 치과 J스타일치과에서 설명드리는 구강관리순서!

 

먼저 혀클리너로 설태를 부드럽게 정리합니다.
그다음 치실이나 치간칫솔로 치아 사이를 깨끗하게 정리합니다.
이후 칫솔질로 치아 전체와 잇몸 경계 부위를 꼼꼼히 닦습니다.
가글은 양치 후 시간을 조금 둔 뒤(30분정도) 필요에 따라 사용하는 것이 좋습니다.

이 순서 차이가 매일 반복되면
몇 달, 몇 년 뒤 구강 상태에 적지 않은 차이를 만들 수 있습니다.

양치를 열심히 하는데도
입냄새가 계속 나거나,
치아 사이가 불편하거나,
양치할 때 피가 난다면
구강관리순서부터 점검해보시는 것이 좋겠습니다.